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グループレッスン紹介

SLOW-FLOW YOGA (スロウ フロウ ヨガ)
ゆっくり流れるライフスタイルをテーマにした
初めての方にもオススメのヨガ

SLOW-FLOW YOGAは日本でのヨガの第一人者「ケンハラクマ」さんを中心に考案されたプログラムで、アシュタンガヨガをベースにその名の通りゆっくり流れる様なポー ズの連続で気持ち良く身体がストレッチされ、爽快な汗を感じる事が出来ます。動きとしては片足立ちの動きや逆立ち等を極力減らしており、初めての方にも参 加しやすい内容です。呼吸法や瞑想の中、少しずつヨガの哲学を学ぶ事で生活の中にヨガを感じる事が出来るエクササイズです。
腹凹(はらへこむ)ヨガ
Studio Leonheartが提案する
目的が明確な腹凹(はらへこむ)ヨガ!男性にもオススメです!!



ヨガのアーサナ(ポーズ)の中でも腹筋、体 幹を使うポーズをじっくり練習しウエストサイズを減らし、美しいくびれを作る事を目指します。 腹式呼吸からしっかり練習しますので初めての方も安心で姿勢も良くなります。 お腹周りが気になる男性にもオススメです。
キックボクシング
ストレス解消に最適!!
Studio Leonheartでは基本格闘技としてのキックボクシングを理論と共にレッスンしておりますが、ストレス解消やダイエット、フィットネスを目的とした内 容にもなっており、楽しく格闘技を学ぶ事が出来ます。 講師の前田先生は護身術としての応用もレクチャーしてくれるので、いつの間にか心身共に強くなり、汗を流す達成感を教えてくれます。
ケトルベル
効率の良い筋肉トレーニングを!
Studio Leonheartオリジナルのレッスンでケトルベルというやかんの形をしたダンベルの様な器具で筋力トレーニングを行います。 通常のダンベルとは使用方法が違い、ゆっくり特定の筋肉を意識して鍛える事よりも反動や勢いを使って全身運動を目的としており、インナーマッスルを含めた 全身の筋肉、関節や腱がくまなく鍛えられます。更に一般的な筋力トレーニングよりも心拍数が上がりやすく、体脂肪燃焼にも効果があります。